Pilates und Rückenfit
Pilates trifft Bodyworkout – gibt es wieder 2025
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und dies verbessert so nicht nur deine Haltung, sondern auch deine Flexibilität.
Gleichzeitig arbeiten immer auch deine Muskeln im Ober- und Unterkörper mit, was Pilates zu einem kräftigenden Ganzkörper-Workout macht, ohne die Gelenke zu belasten.
Sarah Ines Smetana (Physiotherapeutin) bringt uns im Turnsaal der VS-Pötting zum Schwitzen!
Wann: immer Donnerstag, ab 6. März 2025 um 19:00 Uhr
| Preis á 6 Einheiten | € 45,- Mitglieder |
| € 50,- Nichtmitglieder |
Anmeldung und Infos bei Sarah 0699/10728821 oder Susi Mayr 0664/73989531
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Rücken-Fit / AKTUELLER Kurs ab NOVEMBER 2024
Wer kennt das nicht: langes Sitzen und Stehen, falsche Haltung und Bewegungsmangel führen oft zu Vespannungen und Rückenschmerzen.
Mit gezielten Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung stärkst du deinen Rumpf und machst deinen Rücken belastbar für den Alltag.
Unter der Leitung von Sarah Ines Smetana (Physiotherapeutin) wird der Rücken trainiert und gestärkt und daraus folgt, dass die Körperwahrnehmung verbessert wird. Muskuläre Dysbalancen werden nach und nach verbessert.
Wann: immer Dienstag, ab 7. November 2024 ab 20:10 Uhr
| Preis á 6 Einheiten (á 50 Minuten) | € 30,- Mitglieder |
| € 35,- Nichtmitglieder |